CURSO DE MINDFULNESS Y GESTIÓN EMOCIONAL
EL VIAJE DE LA MARIPOSA
8 SEMANAS PARA MEJORAR TU VIDA CON FIBROMIALGIA
¿Vives con fibromialgia y sientes que el dolor te ha robado energía, alegría y claridad?
Este programa fue creado para ti: una mujer valiente que quiere sanar, reconectar con su cuerpo y volver a vivir en plenitud, más allá del diagnóstico.
¿Qué es “El viaje de la Mariposa”?
El Viaje de la Mariposa es un programa online de 8 semanas de transformación profunda para mujeres con fibromialgia.
Aquí no solo aprenderás a gestionar el dolor: te vas a transformar desde adentro, soltando patrones que te limitan, reconectando con tu poder interno y recuperando tu bienestar físico, mental y emocional.
Este curso es más que teoría, es práctica para reencontrar tu equilibrio diario
CONTENIDO DEL PROGRAMA
SESIÓN 1. Tu descisión de transformarte. Mindfulness y Fibromialgia. Como ayuda el mindfulness en el dolor crónico.
SESIÓN 2. Escuchar el cuerpo con amabilidad. Aprender su lenguaje. Qué significa habitar un cuerpo con dolor. Atención plena al cuerpo: reconocer límites sin forzar.
SESIÓN 3. Calmar la mente. El sistema nervioso y su papel en la fibromialgia. Técnicas de respiración para activar la respuesta de calma (parasimpático)
SESIÓN 4. Emociones difíciles: cómo sostenerlas sin bloquearlas. Gestión emocional: sentir sin dejarse arrastrar. ¿Qué hacer con el miedo, la tristeza o la frustración?
SESIÓN 5. Cultivar el amor propio y la autocompasión. Diferencia entre autocompasión y victimismo. El diálogo interno y su impacto en el dolor
SESIÓN 6. Relaciones, límites y comunicación emocional. Cómo poner límites desde el autocuidado (sin culpa). Mindfulness interpersonal: presencia en la relación
SESIÓN 7. Ritmos, descanso y autocuidado consciente. El descanso como práctica activa de salud. Crear rutinas suaves y sostenibles (rituales de bienestar)
SESIÓN 8. Integración y renacimiento: Vivir con fibromialgia desde la presencia. Cómo mantener una práctica de mindfulness en el día a día
Basado en las principales técnicas de Mindfulness y Compasión del Yoga y del Budismo, y de los programas: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Jon Kabat Zinn, MSC (Mindfulness Self Compassion) de Christopher Germer y Kristin Neff, y MBPM (Mindfulness Based Pain Management) de Vidyamala, así como en los numerosos estudios clínicos que revelan que la meditación mindfulness puede ser muy efectiva para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
Este programa es para ti si:
✅ Vives con fibromialgia y te sientes agotada, frustrada o incomprendida
✅ Estás lista para tomar un rol activo en tu proceso de sanación
✅ Buscas una guía paso a paso, con acompañamiento amoroso y profesional
✅ Quieres volver a sentirte tú, más allá del dolor
✅ Deseas formar parte de una comunidad de mujeres que te entienden
¿Qué incluye?
✅8 módulos semanales con ejercicios, guías y recursos
✅Clases en vivo (grabadas si no puedes asistir)
✅Técnicas de autocuidado, gestión emocional y regulación del sistema nervioso
✅Prácticas de movimiento consciente y meditación adaptadas a la fibromialgia
✅Apoyo grupal + acompañamiento de la facilitadora
Precio e inscripción
Precio especial lanzamiento: 159 € hasta el 25 de Agosto (después, 195€)
Invierte en ti, en tu bienestar y en una vida más plena.
Del 10 de Septiembre al 29 de Octubre. Todos los miércoles de 18 a 20h
¿Por qué “El Viaje de la Mariposa”?
Porque como la mariposa, tú también estás en un proceso de transformación.
De sentirte atrapada en el dolor a desplegar tus alas con suavidad y vivir plenamente.
Este no es solo un curso. Es una reinvención de tu historia.
🦋 ¡Tu transformación empieza aquí!
No estás sola en este camino. ¡Vamos juntas!