Volver a sentirte bien en tu cuerpo, sin exigirte más.
Un espacio para mujeres con fibromialgia que quieren aliviar el dolor y la tensión, gestionar mejor el estrés y volver a disfrutar de su vida desde la suavidad.
Conoce el yoga adaptado → Descubre mindfulness →
No necesitas hacer más. Necesitas encontrar una forma más amable de cuidarte.
La fibromialgia puede afectar al cuerpo, al descanso, a la energía y también a nuestra relación con nosotras mismas.
Dolor y tensión
Aprende a moverte y escuchar tu cuerpo sin miedo a pasarte de tus límites.
Cansancio
Encuentra prácticas suaves que respeten cómo estás hoy, incluso en los días difíciles.
Estrés y ansiedad
Herramientas de respiración, mindfulness y relajación para cultivar más calma.
Desconexión
Vuelve a escuchar tus necesidades y a tratarte con más paciencia y compasión.
Dos formas de empezar a cuidarte
Sin posturas imposibles. Sin exigencias. A tu ritmo y respetando lo que tu cuerpo puede hacer hoy.
Yoga terapéutico adaptado
Clases suaves en directo pensadas específicamente para mujeres con fibromialgia.
- Movimientos y estiramientos adaptados
- Respiración y relajación profunda
- Grupo pequeño y cercano
- Online y presencial
Mindfulness y Compasión
Un recorrido de 8 sesiones para relacionarte de otra manera con el dolor, el estrés y tus emociones.
- Vídeos y prácticas guiadas
- Meditaciones para practicar cuando puedas
- Autocompasión y regulación emocional
- A tu ritmo, sin fecha límite
Yo también sé lo que es vivir en lucha con tu cuerpo.
Durante años conviví con dolor, ansiedad y cansancio. El yoga y el mindfulness me enseñaron a escuchar mi cuerpo con más ternura, respetar sus límites y relacionarme de otra manera con lo que estaba viviendo.
Hoy acompaño a mujeres con fibromialgia que buscan un camino más amable, consciente y sostenible.
Cuando dejas de luchar contra tu cuerpo, algo empieza a cambiar.
“Por primera vez siento que una clase de yoga está pensada para mí y no para un cuerpo que no tengo.”
— Manuela“He aprendido a escuchar mis límites sin sentir que estoy haciendo menos. Eso ha cambiado mi forma de cuidarme.”
— Josefina“El mindfulness me está ayudando a relacionarme con los días difíciles de una manera mucho más amable.”
— Julia“Necesitaba un espacio donde no tuviera que demostrar nada. Solo estar, respirar y cuidarme.”
— AngelinesUn pequeño espacio para ti, cada semana.
Ideas, prácticas sencillas de yoga y mindfulness y reflexiones para vivir con más calma y amabilidad.
Quiero recibirla →No tienes que estar mejor para empezar a cuidarte.
Solo necesitas encontrar una forma de hacerlo que respete tu cuerpo y tu momento.
Quiero empezar con yoga → Quiero conocer mindfulness →