Mindfulness y Compasión para Fibromialgia
Vivir con fibromialgia significa convivir con un dolor que no siempre se entiende, ni siquiera desde fuera. Este curso nace para acompañarte en ese camino, con una mirada distinta hacia el dolor: no para eliminarlo, sino para aprender a relacionarte con él de una forma más amable, más consciente, más tuya.
A lo largo de 8 sesiones irás descubriendo, paso a paso, las herramientas del mindfulness y la autocompasión aplicadas específicamente a la experiencia de vivir con dolor crónico: desde entender qué amplifica el dolor, hasta aprender a poner límites, gestionar tus emociones, y reconectar con lo que de verdad te importa.
Qué incluye cada sesión:
- Vídeos de teoría y práctica, explicados con calma y sin tecnicismos
- Meditaciones guiadas para practicar a tu ritmo
- Un cuaderno de práctica descargable, para escribir, subrayar y hacerlo tuyo
Cómo funciona:
El contenido se libera una sesión por semana, para que puedas integrar cada práctica antes de pasar a la siguiente. No hay prisa ni fechas límite — es tu proceso, a tu ritmo.
Este cuaderno es tuyo. Este curso es tuyo. Bienvenida. 💜